サマディに向けたプラーナヤーマ 覚醒に向けた呼吸法３
Pranayama for Samadhi

プラーナヤーマは、
呼吸を通して生命エネルギー（プラーナ）を拡大し、
意識を目覚めへと導く、ヨガの根幹となる実践です。
サマディとは、
何かを得ることでも、特別な状態になることでもなく、
何にも執着せず、本来の深い自分で在ること。
その在り方で
「自分の人生を生きる」ための土台を整えていきます。

プラーナヤーマとは
* プラーナ（PRANA）：生命のエネルギー、宇宙のエネルギー
* ア（A）：変化
* ヤーマ（YAMA）：拡大へとコントロールすること
プラーナヤーマとは、
呼吸を通して生命エネルギーを調整し、
拡大させる実践です。

ナディ（エネルギーの通路）の浄化
ヨガの聖典には、
精神体には 72,000本のナディ（エネルギーの通路） があると記されています。
ナディは「流れ・波」を意味し、
生命エネルギーであるプラーナが流れるチャンネルです。
科学的には神経と訳されることもありますが、
チャクラと同様、肉体には属さないエネルギー構造です。

主要なナディは次の3つ：
* イダー
* ピンガラ
* シュシュムナー（最重要）
シュシュムナーは脊髄の中央に位置し、
覚醒への鍵となるエネルギーの通路です。
この3つのナディは交互に機能しており、
呼吸によってバランスと統合が起こります。

講座の特徴
この講座では、
インドでプラーナヤーマの講師から直接学んだ実践法をもとに、
* 無理のない
* 優しく
* しかし本質的な
丁寧なインストラクションで、
プラーナヤーマを指導します。

講座の進め方
* 週1回 × 全4回（1ヶ月）
* 毎回、異なる 4つのプラーナヤーマ を学びます
1ヶ月を1サイクルとして、毎月繰り返すことで、
呼吸が自然に整い、
日常の中で実践が習慣化されていきます。

得られる変化・効果
継続することで、次のような変化が起こります。
* 呼吸が自然に整う
* 判断力・明晰さが高まる
* 精神が浄化され、心が静まる
* エネルギーの流れが整い、肉体にも良い影響が及ぶ
* 外側に振り回されず、「本来の自分で在る」感覚が深まる

判断力、集中力、在り方は、
すべて「呼吸の質」と深くつながっています。
この講座は、
心身を整えるためだけでなく、
事業や人生における選択の土台を整える時間としても
ご活用いただけます。